Публикатор Публикатор

«Назад

Как сохранить здоровье и не простудиться в период межсезонья?

Как сохранить здоровье и не простудиться в период межсезонья?

В Курганской области стало гораздо теплее. Согласно прогнозу погоды, на ближайшие две недели, днем будут и плюсовые температуры. Соскучившись по теплу и солнцу, многие стремятся сменить тяжелую зимнюю одежду на легкие пальто и курточки. Студенты и старшие школьники и вовсе ходят без головных уборов, в легких ветровках и кроссовках.

Но ранняя весенняя погода непредсказуема — если утром было тепло, светило солнце и не было ветра, то днем запросто может пойти снег и температура воздуха понизится на 5-10°С в течение пары часов. Достаточно одной прогулки по такой погоде в легкой одежде — и простуда обеспечена.

Переход от зимы к весне, самый опасный и тяжелый период для организма. В это время он, как правило, ослаблен зимними холодами, нехваткой витаминов и редким появлением солнца, подвержен воздействию различных вирусов. Риск переутомления в этот период тоже возрастает. Поэтому полноценный режим сна, работы и отдыха, спорт, правильное питание, богатое микроэлементами и витаминами – вот составляющие сохранения здоровья. 

В период перехода с зимы на лето фрукты, привезенные из дальних стран, а также хранящиеся долгое время местные овощи теряют свои полезные свойства. Как пополнить запас витаминов в организме, если есть сомнения в той плодоовощной продукции, что продается в магазине? Можно, например, поддержать организм свежими витаминами с подоконника: у каждого есть возможность вырастить небольшой огород из лука, укропа и другой свежей зелени в домашних условиях.

Полезно заваривать травяные чаи: из липы, шиповника, ромашки. Купить их можно и в аптеке, стоят они немного, а польза от них ощутима.

О том, что занятия спортом, активный образ жизни значительно укрепляют иммунитет и поднимают тонус организма говорится постоянно.

А вот следить за гигиеной необходимо в любое время года. Давно доказано, что 80% инфекционных заражений происходят контактным путем, а остальные 20% воздушно капельным. Элементарная гигиена рук значительно снизит риск заболеть.

Чаще мойте руки и возьмите на вооружение антимикробное мыло и салфетки на основе этилового спирта!

Эти простые советы помогут избежать неприятных простуд в весеннюю пору. Будьте здоровы!